Changi sporti - asrlar davomida mavjud bo'lgan mashhur qishki sport turi. Bu uzun, tor yog'och yoki metalldan yasalgan uchi egri bo'lgan chang'ilarda qor bilan qoplangan qiyalikdan pastga siljishni o'z ichiga oladi. Chang'i sport bilan shug'ullanayotganda tashqariga chiqish va qishki ob-havodan zavqlanishning ajoyib usuli. Tog' chang'isidan tortib to chang'i sportigacha bo'lgan turli xil chang'i turlari mavjud va har bir turning o'ziga xos qiyinchiliklari va mukofotlari bor. Yangi boshlanuvchimisiz yoki tajribali chang'ichi bo'lasizmi, hamma uchun nimadir bor.
Tog'dan chang'i uchish chang'i sportining eng mashhur turi bo'lib, u tog' yoki tepalikdan chang'i uchishni o'z ichiga oladi. Bu tozalangan yo'llarda yoki orqa mamlakatda amalga oshirilishi mumkin. Tog'dan chang'i uchish yaxshi muvozanat va muvofiqlashtirishni, shuningdek tezlikni nazorat qilish qobiliyatini talab qiladi. Bu butun tanani mashq qilish va tabiat manzarasidan bahramand bo‘lishning ajoyib usuli.
Changi sporti – ochiq havoda sayr qilishning ajoyib usuli. Bu tekis erlarda, odatda tozalangan yo'llarda chang'i uchishni o'z ichiga oladi. Chang'i sporti har qanday yoshda bajarilishi mumkin bo'lgan kam ta'sirli mashqdir. Bu biroz mashq qilish va ochiq havoda sayr qilishning ajoyib usuli.
Fristayl chang'isi - bu chang'i sportining bir turi bo'lib, u nayranglar va sakrashlarni o'z ichiga oladi. Bu o'z mahoratingizni ko'rsatish va dam olishning ajoyib usuli. Erkin uslubda chang'i sporti tozalangan so'qmoqlarda yoki chekka joylarda amalga oshirilishi mumkin.
Changi sporti qishki ob-havodan zavqlanishning ajoyib usuli hisoblanadi. Siz yangi boshlovchi yoki tajribali chang'ichi bo'lasizmi, hamma uchun nimadir bor. Chang'i sportining juda ko'p turlari bilan siz o'zingizga yoqadigan narsani topishingizga ishonchingiz komil. Shunday qilib, chang'ilaringizni oling va qiyaliklarga uring!
Foyda
Changi sporti – faol qolish va ochiq havoda zavqlanishning ajoyib usuli. Bu muvozanatni, muvofiqlashtirishni va umumiy fitnesni yaxshilashga yordam beradigan kam ta'sirli mashqdir. Chang'i sporti ham stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradi, chunki bu kundalik hayotning shovqinidan xalos bo'lishning ajoyib usuli. Chang'i, shuningdek, oila va do'stlar bilan bog'lanishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, chunki bu barcha yoshdagilar uchun qiziqarli mashg'ulotdir. Chang'i sporti, shuningdek, o'ziga ishonch va o'ziga bo'lgan hurmatni oshirishga yordam beradi, chunki bu mashq bilan o'zlashtirilishi mumkin bo'lgan qiyin mashg'ulotdir. Chang'i ham yangi joylarni kashf qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, chunki u sizni eng go'zal va uzoq joylarga olib borishi mumkin. Va nihoyat, chang'i sporti yangi do'stlar orttirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, chunki bu odamlarni birlashtiradigan ijtimoiy faoliyatdir.
Maslahatlar Chang'i
1. Asosiy ma'lumotlardan boshlang: o'zingizning mahorat darajangiz va chang'i uchishingiz uchun sharoitlar uchun to'g'ri jihozlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Bunga chang'ilar, etiklar, ustunlar va dubulg'a kiradi.
2. Tog' bilan tanishing: yon bag'irlarga tushishdan oldin, tog' bilan tanishish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Yo'l xaritasiga qarang va turli yugurishlar va ularning qiyinchilik darajalariga e'tibor bering.
3. Isitish: chang'i uchishni boshlashdan oldin, mushaklaringizni isitish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Bu jarohatlarning oldini olishga yordam beradi va chang'i uchish tajribangizni yanada yoqimli qiladi.
4. Darslarni oling: Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, bir nechta darslarni o'rganish yaxshidir. Bu sizga asoslarni o'rganishga va yon bag'irlarida qulay bo'lishga yordam beradi.
5. Yaxshi formada mashq qiling: yaxshi forma xavfsiz va samarali chang'i uchish uchun zarurdir. Og'irligingizni chang'ilaringizning markazida ushlab turishingizga ishonch hosil qiling va qo'llaringiz va oyoqlaringizni egib turing.
6. Nazoratda turing: har doim o'z qobiliyatingiz darajasida chang'ida uching va nazoratni qo'lingizda saqlang. Juda tez chang'ida uchmang yoki sizni yoki boshqalarni xavf ostiga qo'yishi mumkin bo'lgan tavakkal qilmang.
7. Atrofingizdan xabardor bo'ling: har doim yon bag'irlarda boshqa chang'ichilar va snoubordchilardan xabardor bo'ling. Ularga juda ko'p joy ajratganingizga ishonch hosil qiling va ularga yaqin joyda chang'ida yurmang.
8. Tanaffus qiling: dam olish va yonilg'i quyish uchun kun davomida muntazam ravishda tanaffus qiling. Bu sizga quvvatli bo'lishga va charchoqning oldini olishga yordam beradi.
9. Xursand bo'ling: eng muhimi, zavqlaning! Chang'i - tashqariga chiqish va qishki ob-havodan zavqlanishning ajoyib usuli. Shunday qilib, tog'larning go'zalligini qadrlash uchun bir necha daqiqa sarflashni unutmang.
