Dzyudo darslari

Dzyudo - asrlar davomida mavjud bo'lgan va hozir ham mashhur bo'lgan jang san'ati. Bu sog'lom qolish, o'zini himoya qilishni o'rganish va zavqlanishning ajoyib usuli. Dzyudo mashg‘ulotlarida qatnashish sport asoslarini o‘rganishga va texnikangizni yaxshilashga yordam beradi.

Dzyudo mashg‘ulotlarini izlayotganda, sertifikatlangan va tajribali o‘qituvchilarga ega maktabni topish muhim. O'qituvchilar o'rganish uchun xavfsiz va qo'llab-quvvatlovchi muhitni ta'minlashi kerak. Shuningdek, boshlang‘ichlardan tortib to yuqori darajagacha bo‘lgan barcha darajalar uchun darslar taklif qiladigan maktabni topish ham muhim.

Dzyudo mashg‘ulotlariga yozilishdan oldin sport asoslarini tushunish muhim. Dzyudo - jang san'atining bir turi bo'lib, u otish, qo'shma qulflar va bo'ysunishga qaratilgan. Dzyudo bilan xavfsiz shug‘ullanishingizni ta’minlash uchun to‘g‘ri texnika va xavfsizlik choralarini o‘rganish muhim.

Dzyudo mashg‘ulotlariga qatnashayotganda, to‘g‘ri kiyim kiyish muhim ahamiyatga ega. Dzyudo formalari yoki gi odatda oq va paxtadan qilingan. To'g'ri va qulay bo'lgan gi kiyish muhimdir. O‘z martabangizni ko‘rsatadigan kamar taqish ham muhim.

Dzyudo mashg‘ulotlari sog‘lom bo‘lish, o‘zini himoya qilishni o‘rganish va dam olishning ajoyib usuli bo‘lishi mumkin. Ro'yxatdan o'tishdan oldin tajribali o'qituvchilarga ega sertifikatlangan maktabni topish va sport asoslarini tushunish muhimdir. To'g'ri kiyinish va xavfsizlik choralari bilan dzyudo mashg'ulotlari faol qolish va yangi mahoratni o'rganishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Dzyudo mashg'ulotlari jismoniy va ruhiy jihatdan keng ko'lamli imtiyozlarni taqdim etadi. Jismoniy jihatdan, dzyudo mashg'ulotlari kuch, moslashuvchanlik, muvozanat, muvofiqlashtirish va chidamlilikni yaxshilashga yordam beradi. Bu, shuningdek, tana holati va xabardorlikni yaxshilashga yordam beradi. Aqliy jihatdan, dzyudo mashg'ulotlari diqqatni jamlash, diqqatni jamlash va o'z-o'zini tartibga solishni yaxshilashga yordam beradi. Bu, shuningdek, o'ziga ishonch va o'zini o'zi hurmat qilishda yordam berishi mumkin. Dzyudo mashg'ulotlari stress va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, umumiy ruhiy salomatlikni yaxshilaydi. Bundan tashqari, dzyudo mashg'ulotlari ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi, chunki bu hamkorlik va muloqotni talab qiladigan jamoaviy sportdir. Dzyudo mashg'ulotlari muammoni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi, chunki bu tezkor fikrlash va strategiyani talab qiladi. Va nihoyat, dzyudo mashg'ulotlari yangi do'stlar orttirish va munosabatlarni o'rnatishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

1. Erkin harakat qilish imkonini beruvchi qulay kiyim kiying. Dzyudo gi yoki sport shimlari va futbolka kabi keng kiyimlar idealdir.

2. To'g'ri odob-axloq qoidalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Dojoga kirishda va chiqishda va instruktorga murojaat qilganda ta'zim qiling.

3. O'qituvchingizni diqqat bilan tinglang va uning ko'rsatmalariga amal qiling.

4. Jarohatlanishning oldini olish uchun darsdan oldin isinish. Bunga cho'zish, yugurish va engil jismoniy mashqlar kiradi.

5. To'g'ri shakl va texnikaga e'tibor qarating. Bu dzyudoni o'rganish va jarohatlardan qochish uchun zarurdir.

6. Muntazam ravishda mashq qiling. Dzyudo - bu o'zlashtirish uchun takrorlash va mashq qilishni talab qiladigan mahorat.

7. Sabr qiling va tushkunlikka tushmang. Dzyudoni o'rganish uchun vaqt kerak va taraqqiyot sekin bo'lishi mumkin.

8. Xursand bo'ling va jarayondan zavqlaning. Dzyudo - bu formada qolish va yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli.

9. Suvsiz bo'ling va kerak bo'lganda tanaffus qiling.

10. Raqiblaringizni hurmat qiling va yaxshi sport mahoratini mashq qiling.

1-savol: Dzyudo nima?
1-Judo: Dzyudo yapon jang sanʼati va jangovar sport turi boʻlib, u kurash va uloqtirish texnikasiga qaratilgan. U 19-asr oxirida Yaponiyada yaratilgan boʻlib, hozir butun dunyoda qoʻllaniladi.

2-savol: Dzyudoning qanday afzalliklari bor?
2-savol: Dzyudo jismoniy tayyorgarlik, muvofiqlashtirish, muvozanat va moslashuvchanlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u o‘z-o‘zini tarbiyalash, o‘ziga ishonch va boshqalarga hurmatni rivojlantirishga yordam beradi.

3-savol: Dzyudo mashg‘ulotlariga nima kiyishim kerak?
A3: Dzyudo mashg‘ulotlariga dzyudo formasi yoki gi kiyishingiz kerak. Gi oq rangga ega bo'lishi va mahkam o'rnatilishi kerak. Shuningdek, siz o'z darajangizga mos keladigan kamar taqishingiz kerak.

4-savol: Dzyudo va boshqa jang san'atlari o'rtasidagi farq nima?
A4: Dzyudo kurash va uloqtirish texnikasiga, boshqa jang san'atlari esa zarba berish texnikasiga e'tibor qaratadi. Dzyudo ham hurmat va intizom muhimligini ta'kidlaydi.

Dzyudo mashg'ulotlari faol qolish va o'zini himoya qilishni o'rganishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ular nafaqat jismoniy foyda keltiradi, balki o'ziga ishonch va intizomni mustahkamlashga ham yordam beradi. Dzyudo mashg'ulotlari bilan siz sportning asoslarini, shuningdek, ilg'or texnikani o'rganishingiz mumkin. Xavfsiz va boshqariladigan muhitda texnikalardan qanday foydalanishni ham o'rganishingiz mumkin. Dzyudo mashg'ulotlari formani saqlab qolish va qimmatli mahoratni o'rganishning ajoyib usuli. Shuningdek, ular yangi odamlar bilan tanishish va yangi do'stlar orttirishning ajoyib usuli. Siz faol bo'lishni, o'zingizni himoya qilishni o'rganishni yoki shunchaki dam olishni xohlaysizmi, dzyudo mashg'ulotlari buni qilishning ajoyib usuli. Tajribali o'qituvchilar bilan siz to'g'ri texnikani o'rganayotganingizga va xavfsiz bo'lishingizga amin bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz faol qolish va qimmatli mahoratni o'rganish yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, dzyudo mashg'ulotlari eng zo'r tanlovdir.