Dzyudo

Dzyudo - Yaponiyada paydo bo'lgan jang san'ati va Olimpiya sport turi. Bu otish, ushlab turish va qo'shma qulflarga qaratilgan qurolsiz jangning bir turi. Dzyudo - bu formani saqlab qolish, o'zini himoya qilishni o'rganish va intizomni rivojlantirishning ajoyib usuli. Bu, shuningdek, do'stlar orttirish va dam olishning ajoyib usuli.

Dzyudo raqibning kuchi va tezligini ularga qarshi ishlatish tamoyiliga asoslanadi. U kuchdan ko'ra texnikadan foydalanishga urg'u beradi va amaliyotchilarni raqiblarining energiyasidan o'z manfaati uchun foydalanishga undaydi. Bu uni barcha yoshdagi va o‘lchamdagi odamlar uchun ajoyib jang san’ati qiladi.

Dzyudo uch asosiy toifaga bo‘lingan: Nage-vaza (otish texnikasi), Katame-vaza (grappling texnikasi) va Atemi-vaza (zarba texnikasi) . Har bir toifaning o‘ziga xos uslublari bor va amaliyotchilar sportda muvaffaqiyatga erishishlari uchun ularni o‘rganishlari va o‘zlashtirishlari kerak.

Dzyudo sport formasini saqlab qolish, o‘zini himoya qilishni o‘rganish va intizomni rivojlantirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu, shuningdek, do'stlar orttirish va zavqlanishning ajoyib usuli. Texnikaga urg'u berish va raqiblarga hurmat bilan munosabatda bo'lgan dzyudo har qanday yoshdagi va o'lchamdagi odamlar uchun ajoyib jang san'atidir.

Dzyudo - bu jang san'ati bo'lib, u jismoniy, ruhiy va hissiy jihatdan keng ko'lamli foyda keltiradi. Jismoniy jihatdan bu kuch, moslashuvchanlik, muvozanat, muvofiqlashtirish va chidamlilikni yaxshilashga yordam beradi. Bu, shuningdek, tana holatini va xabardorligini yaxshilashga yordam beradi. Aqliy jihatdan bu diqqatni jamlash, diqqatni jamlash va intizomni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, bu muammoni hal qilish ko'nikmalarini va o'ziga ishonchni rivojlantirishga yordam beradi. Hissiy jihatdan bu stress va tashvishlarni kamaytirishga, xotirjamlik va ichki tinchlik tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi. Bu, shuningdek, o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini tarbiyalashga yordam beradi. Dzyudo - bu formani saqlab qolish, o'zini himoya qilishni o'rganish va zavqlanishning ajoyib usuli. Bu yangi odamlar bilan tanishish va yangi do'stlar orttirishning ajoyib usuli. Shuningdek, bu turli madaniyatlarni o'rganish va dunyoni yaxshiroq tushunishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu sog'lom va faol bo'lish, boshqalarga hurmat va minnatdorchilik tuyg'usini rivojlantirishning ajoyib usuli.

1. Asoslardan boshlang: dzyudoning asosiy texnikasi va tamoyillarini o'rganing. Bunga turli xil tashlashlar, ushlab turish va topshirish usullarini oʻrganish kiradi.

2. Dzyudo asoslarida mustahkam poydevor yarating. Bunga muvozanat, leveraj va vaqt tamoyillarini tushunish kiradi.

3. Muntazam ravishda mashq qiling. Dzyudo - bu yaxshilanish uchun muntazam shug‘ullanish kerak bo‘lgan mahorat.

4. Yaxshi muvozanat va muvofiqlashtirish tuyg'usini rivojlantiring. Bu sizga texnikani samaraliroq bajarishga yordam beradi.

5. Qanday qilib xavfsiz tushishni o'rganing. Bu dzyudoda bo‘lishi kerak bo‘lgan muhim mahoratdir, chunki bu sizga jarohatlardan qochishga yordam beradi.

6. Vaqtni yaxshi his qilishni rivojlantiring. Dzyudoda texnikani qachon bajarish kerakligini bilish juda muhim.

7. Raqibni qanday boshqarishni o'rganing. Bunga tana vazni va raqibni boshqarish uchun leveragedan qanday foydalanishni tushunish kiradi.

8. Yaxshi strategiya tuyg'usini rivojlantiring. Dzyudoda qachon hujum qilish va qachon himoyalanish kerakligini bilish juda muhim.

9. Raqibning tezligidan ularga qarshi qanday foydalanishni bilib oling. Bu dzyudoda bo'lishi kerak bo'lgan muhim mahorat.

10. Yaxshi aqliy mustahkamlik tuyg'usini rivojlantiring. Bu sizga o'yin davomida diqqatni jamlashga va motivatsiyani saqlashga yordam beradi.

1-savol: Dzyudo nima?
1-Judo: Dzyudo yapon jang sanʼati va Olimpiya sport turi boʻlib, uloqtirish, ushlab turish va qoʻshma qulflarga eʼtibor qaratadi. U 1882-yilda Jigoro Kano tomonidan yaratilgan va hozirda 200 dan ortiq mamlakatlarda shug‘ullanadi.

2-savol: Dzyudoning qanday afzalliklari bor?
2-savol: Dzyudo kuch, moslashuvchanlik, muvofiqlashtirish va muvozanatni yaxshilash kabi jismoniy va ruhiy foyda keltiradi. . Shuningdek, u tartib-intizom, hurmat va o‘ziga ishonchni o‘rgatadi.

3-savol: Dzyudoning boshqa jang san’atlaridan farqi nimada?
3: Dzyudo – graplingga asoslangan jang san’ati, ya’ni u otish, ushlab turish va bo‘g‘imlarga e’tibor qaratadi. qulflar. Karate va taekvondo kabi boshqa jang sanʼatlarida asosiy eʼtibor zarba va tepishga qaratiladi.

4-savol: Dzyudoning maqsadi nima?
A4: Dzyudoning maqsadi raqibni yerga uloqtirish yoki tushirish, harakatsiz holatga keltirish yoki boshqa usullardan iborat. raqibni pin bilan bo'ysundirish yoki raqibni qo'shma qulflash yoki bo'g'ish bilan itoat qilishga majburlash.

5-savol: Dzyudo uchun kiyim kodi nima?
A5: Dzyudo uchun an'anaviy kiyim kodi oq dzyudogi (forma) va martabani ko'rsatadigan rangli kamar. Dzyudochilar toza va yaxshi holatda bo'lishi kerak.

Dzyudo - bu jang san'ati bo'lib, u asrlar davomida mavjud bo'lib, hozir ham qo'llaniladi. Bu formada qolish, o'zini himoya qilishni o'rganish va zavqlanishning ajoyib usuli. Bu, shuningdek, intizom va hurmatni o'rganishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu faol va sog'lom bo'lishning ajoyib usuli. Bu o'zingizni himoya qilishni va xavfsiz bo'lishni o'rganishning ajoyib usuli. Bu, shuningdek, qanday qilib ishonchli bo'lishni va diqqatni jamlashni o'rganishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu boshqalar bilan aloqada bo'lish va munosabatlarni o'rnatishning ajoyib usuli. Bu etakchi bo'lishni va jamoaviy o'yinchi bo'lishni o'rganishning ajoyib usuli. Dzyudo - motivatsiyani saqlab qolish va ijobiy bo'lishning ajoyib usuli. Bu diqqatni jamlash va yo'lda qolishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu dunyo bilan aloqada bo'lish va o'zingiz bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Bu sog'lom va faol bo'lishning ajoyib usuli. Dzyudo jamiyatingiz bilan aloqada bo'lish va dunyo bilan aloqada bo'lishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu madaniyatingiz bilan bog'lanish va merosingiz bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu oilangiz bilan aloqada bo'lish va do'stlaringiz bilan aloqada bo'lishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu sizning e'tiqodingiz bilan bog'lanish va e'tiqodingiz bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu orzularingiz bilan bog'lanish va maqsadlaringiz bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Dzyudo - hayotingiz bilan bog'lanish va kelajagingiz bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Dzyudo - o'tmishingiz bilan bog'lanish va hozirgi bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu sizning ichki dunyongiz bilan aloqada bo'lish va tashqi men bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu tanangiz bilan bog'lanish va ongingiz bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu ruhingiz bilan bog'lanish va qalbingiz bilan bog'lanishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu koinot bilan aloqada bo'lish va dunyo bilan aloqada bo'lishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu o'zingiz bilan aloqada bo'lish va boshqalar bilan aloqada bo'lishning ajoyib usuli. Dzyudo - bu hayot bilan bog'lanishning ajoyib usuli va