Sportga oid darslar jismoniy tarbiyaning muhim qismi boʻlib, barcha yoshdagi odamlarga turli sport turlarining asoslarini oʻrganishga yordam beradi. Yangi boshlovchi yoki tajribali sportchi bo'lasizmi, sport yo'riqnomasi mahoratingizni oshirishga va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. To‘g‘ri yo‘l-yo‘riq bilan siz sport asoslarini o‘rganishingiz, texnikangizni rivojlantirishingiz va yaxshi sportchi bo‘lishingiz mumkin.
Sport mashg‘ulotlarini turli mutaxassislar, jumladan, murabbiylar, jismoniy tarbiya o‘qituvchilari va shaxsiy murabbiylar berishi mumkin. Murabbiylar odatda sportni o'rgatishda eng tajribali va bilimdonlardir. Ular sport asoslari, shuningdek, ilg'or texnikalar bo'yicha ko'rsatmalar berishi mumkin. Jismoniy tarbiya o‘qituvchilari sport asoslari bo‘yicha ham ko‘rsatma berishi, shuningdek, o‘quvchilarga o‘z mahoratini oshirishga yordam berishi mumkin. Shaxsiy murabbiylar individual yo'riqnomalar berishi va sportchilarga maqsadlariga erishishda yordam berishi mumkin.
Sport bo'yicha yo'riqnoma qidirayotganda, ehtiyojlaringiz uchun to'g'ri turdagi ko'rsatmalarni taqdim eta oladigan malakali mutaxassisni topish muhim. Shuningdek, sport haqida ma'lumotga ega bo'lgan va to'g'ri turdagi ko'rsatmalarni bera oladigan odamni topish juda muhimdir. Sabr-toqatli va ijobiy mustahkamlanishni ta'minlay oladigan odamni topish ham muhim.
Sport bo'yicha ko'rsatmalar barcha yoshdagi va mahorat darajasidagi sportchilarga mahoratini oshirish va maqsadlariga erishishda yordam beradi. To'g'ri yo'l-yo'riq bilan sportchilar sport asoslarini o'rganishlari, texnikasini rivojlantirishlari va yaxshi sportchilar bo'lishlari mumkin. Siz yangi boshlovchi yoki tajribali sportchi bo'lasizmi, sport bo'yicha ko'rsatmalar maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi.
Foyda
Sport bo'yicha o'qitish barcha yoshdagi odamlar uchun keng ko'lamli imtiyozlarni beradi. Bu jismoniy salomatlik, ruhiy salomatlik va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.
Jismoniy salomatlik: Sport mashg‘ulotlari jismoniy faoliyat bilan shug‘ullanish imkoniyatini berib, jismoniy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Muntazam jismoniy faollik yurak xastaliklari, insult va diabet kabi surunkali kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u kuch, moslashuvchanlik va muvozanatni yaxshilashga yordam beradi.
Ruhiy salomatlik: Sport mashg‘ulotlari stress va xavotirni kamaytirishga yordam beradigan mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish imkoniyatini berib, ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u o‘z-o‘zini hurmat qilish va ishonchni oshirishga yordam beradi.
Umumiy farovonlik: Sport mashg‘ulotlari ijtimoiy muloqot va aloqani rivojlantirishga yordam beradigan faoliyat bilan shug‘ullanish imkoniyatini berib, umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u muammolarni yechish, muloqot qilish va qaror qabul qilish ko‘nikmalarini yaxshilashga yordam beradi.
Sport o‘rgatish, shuningdek, yangi ko‘nikmalarni o‘rganish va mavjud ko‘nikmalarni rivojlantirish imkonini beradi. Bu muvofiqlashtirish, chaqqonlik va reaktsiya vaqtini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u diqqatni jamlash va diqqatni jamlashni yaxshilashga yordam beradi.
Umuman olganda, sport mashg‘ulotlari barcha yoshdagi odamlar uchun keng ko‘lamli imtiyozlarni berishi mumkin. Bu jismoniy salomatlik, ruhiy salomatlik va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u yangi ko'nikmalarni o'rganish va mavjud ko'nikmalarni rivojlantirish imkoniyatini berishi mumkin.
Maslahatlar Sport bo'yicha ko'rsatma
1. Har qanday jismoniy faoliyatdan oldin har doim isinib turing. Bu jarohatlarning oldini olishga va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
2. To'g'ri shakl va texnikaga e'tibor qarating. Bu mashg‘ulotdan maksimal darajada foydalanishga va har qanday jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.
3. Tanangizni tinglang. Agar biror narsa to‘g‘ri kelmasa, to‘xtating va tanaffus qiling.
4. Har qanday jismoniy faoliyatdan oldin, mashg‘ulot paytida va undan keyin namlanishni unutmang.
5. Faoliyat uchun tegishli jihozlarni kiying. Bu sizni har qanday jarohatlardan himoya qilishga yordam beradi.
6. Sekin boshlang va mashg‘ulot intensivligini asta-sekin oshiring.
7. Zarur bo'lganda tanaffus qiling. Bu charchoq va charchashning oldini olishga yordam beradi.
8. To'g'ri nafas olishga e'tibor bering. Bu ish faoliyatini yaxshilashga va charchoqni kamaytirishga yordam beradi.
9. Har qanday jismoniy faoliyatdan keyin cho'zishga ishonch hosil qiling. Bu og'riqni kamaytirishga va moslashuvchanlikni yaxshilashga yordam beradi.
10. Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing! Faoliyatdan zavqlaning va uni juda jiddiy qabul qilmang.
