Teri saratoni AQShda saratonning eng keng tarqalgan shakli hisoblanadi. Bu quyosh yoki solaryumdan ultrabinafsha (UV) nurlanishiga haddan tashqari ta'sir qilish natijasida yuzaga keladi. Teri saratoni erta aniqlanmasa va davolanmasa, o'limga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, siz teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin bo'lgan qadamlar mavjud.
O'zingizni teri saratonidan himoya qilishning eng yaxshi usuli - ultrabinafsha nurlanish ta'sirini cheklashdir. Bu eng yuqori soatlarda (10:00 dan 16:00 gacha) quyosh nuridan qochish va uzun yengli ko'ylaklar, keng qirrali shlyapalar va ko'zoynaklar kabi himoya kiyimlarini kiyishni anglatadi. Bundan tashqari, kamida 30 SPF bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalaning va uni har ikki soatda qayta qo'llang.
Shuningdek, teringizni har qanday o'zgarishlarni muntazam tekshirib turish muhimdir. Har qanday yangi mol yoki dog'larni yoki mavjud mollardagi o'zgarishlarni qidiring. Agar biron bir g'ayrioddiy narsani sezsangiz, shifokoringiz bilan uchrashuvga yozing.
Agar sizga teri saratoni tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokoringiz davolash rejasini tavsiya qiladi. Bu jarrohlik, radiatsiya terapiyasi yoki kimyoterapiyani o'z ichiga olishi mumkin. Ba'zi hollarda davolanishning kombinatsiyasi qo'llanilishi mumkin.
Kerakli ehtiyot choralarini koʻrish va teringizdagi har qanday oʻzgarishlardan xabardor boʻlish orqali siz teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishingiz mumkin. Erta aniqlash va davolash muvaffaqiyatli natijaning kalitidir.
Foyda
Teri saratoni sog'lig'ingizga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan jiddiy sog'liq muammosidir. Bu Qo'shma Shtatlarda saratonning eng keng tarqalgan shakli bo'lib, har besh amerikalikdan biri hayoti davomida teri saratoniga chalinishi taxmin qilinmoqda.
Teri saratonining oldini olishning foydalari juda ko'p. Erta aniqlash va oldini olish teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, agar u erta aniqlansa, kasallikning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.
Teri saratonini muntazam tekshiruvdan o'tkazish teri saratonini erta bosqichlarida, eng ko'p uchraydigan davrda aniqlashga yordam beradi. davolash mumkin. Erta aniqlash teri saratonining melanoma kabi jiddiy shakllarini rivojlanish xavfini kamaytirishga ham yordam beradi.
Quyoshdan himoyalanish ham teri saratonining oldini olishning muhim qismidir. Quyoshdan himoyalovchi krem, shlyapa va himoya kiyimlarini kiyish teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Quyoshga ta'sir qilishni cheklash, ayniqsa, eng yuqori soatlarda teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Meva va sabzavotlarga boy parhezni iste'mol qilish va qayta ishlangan ovqatlardan voz kechish teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Mashq qilish ham teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi, chunki u immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
Nihoyat, chekishni tashlash ham teri saratoni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Chekish teri saratoni rivojlanish xavfini oshiradi va undan voz kechish xavfni kamaytirishga yordam beradi.
Teri saratonining oldini olish choralarini ko‘rish orqali siz ushbu jiddiy salomatlik holatini rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam bera olasiz. Erta aniqlash va oldini olish teri saratoni xavfini kamaytirishning kalitidir va sog'ligingiz va farovonligingizni saqlashga yordam beradi.
Maslahatlar Teri saratoni
1. Har kuni, hatto bulutli kunlarda ham quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'llang. SPF 30 yoki undan yuqori boʻlgan quyoshdan himoyalovchi kremni tanlang va uning keng spektrli ekanligiga ishonch hosil qiling, yaʼni u UVA va UVB nurlaridan himoya qiladi.
2. To‘g‘ridan-to‘g‘ri quyosh nurlaridan saqlaning, ayniqsa quyosh nurlari kuchli bo‘lgan soat 10:00 dan 16:00 gacha.
3. Tashqarida bo‘lganingizda himoya kiyimlarini, masalan, keng qirrali shlyapa, uzun yengli ko‘ylak va shim kiying.
4. Solaryum va quyosh lampalaridan saqlaning.
5. Teringizni muntazam ravishda tekshirib turing, masalan, yangi mol yoki dog‘lar yoki mavjud mollardagi o‘zgarishlar.
6. Agar teringizda biron bir o‘zgarish sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
7. Shifokoringiz bilan muntazam ravishda teri saratoni tekshiruvidan o‘ting.
8. Chekish va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishdan saqlaning.
9. Ko‘p meva va sabzavotlardan iborat sog‘lom ovqatlaning.
10. Ko'p miqdorda suv ichish orqali namlikni saqlang.
