Mevali sharbat

Meva sharbati mazali va to‘yimli ichimlik bo‘lib, uni barcha yoshdagilar iste’mol qilishi mumkin. U apelsin, olma, uzum va boshqalar kabi yangi mevalar sharbatidan tayyorlanadi. Meva sharbati vitamin va minerallarning kunlik dozasini olishning ajoyib usuli hisoblanadi, chunki u vitamin C, kaliy va foliy kislotasi kabi muhim oziq moddalarga boy. Shuningdek, u immunitet tizimini mustahkamlashga va energiya bilan ta'minlashga yordam beradi. Bundan tashqari, meva sharbatida kaloriya va yog‘ miqdori past bo‘lgani uchun u sog‘lom vaznni saqlamoqchi bo‘lganlar uchun ajoyib tanlovdir.

Meva sharbatini tanlashda uning tarkibida 100% sharbat bo‘lganini izlash kerak. qo'shilgan shakar yoki konservantlar. Yangi siqilgan sharbat eng yaxshi variant hisoblanadi, chunki u eng to'yimli va eng ko'p vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi. Agar siz qulay variantni izlayotgan bo'lsangiz, do'konlarda ko'plab markali shisha meva sharbatlari mavjud.

Meva sharbatini turli usullar bilan tatib ko'rish mumkin. Uni o'z-o'zidan tatib ko'rish mumkin yoki u smoothies, kokteyllar va boshqa retseptlarning tarkibiy qismi sifatida ishlatilishi mumkin. Undan uy qurilishi popsicles, muzqaymoq va boshqa muzlatilgan taomlarni tayyorlash uchun ham foydalanish mumkin.

Uni qanday tanlasangiz ham, meva sharbati vitamin va minerallarning kunlik dozasini olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu mazali va to'yimli ichimlik bo'lib, uni barcha yoshdagi odamlar iste'mol qilishlari mumkin.

Meva sharbati vitamin va minerallarning sog'lom dozasini olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu tabiiy energiya manbai bo'lib, immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Bu, shuningdek, tanangizni namlash va uning to‘g‘ri ishlashini ta’minlashning ajoyib usuli.

Meva sharbati antioksidantlarning ajoyib manbai bo‘lib, tanangizni erkin radikallar va boshqa toksinlardan himoya qilishga yordam beradi. Shuningdek, u yallig‘lanishni kamaytirishga va sog‘lig‘ingizni yaxshilashga yordam beradi.

Meva sharbati vitamin va minerallarning kunlik dozasini olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu A, C va E vitaminlari, shuningdek, kaliy, magniy va kaltsiyning tabiiy manbai. Shuningdek, u tanangizni muhim aminokislotalar va boshqa oziq moddalar bilan ta'minlaydi.

Meva sharbati ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va shishiradi va gazni kamaytiradi. Shuningdek, u xolesterin miqdorini kamaytirishga va yurak sog‘lig‘ingizni yaxshilashga yordam beradi.

Meva sharbati saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u 2-toifa qandli diabet va boshqa surunkali kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Meva sharbati terining salomatligini yaxshilashga va qarish belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u ajinlarni kamaytirishga va yuzning umumiy rangini yaxshilashga yordam beradi.

Meva sharbati ruhiy salomatlikni yaxshilashga va stress darajasini pasaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u kayfiyatingizni yaxshilash va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.

Meva sharbati vitamin va minerallarning kunlik dozasini olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu tabiiy energiya manbai bo'lib, immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Shuningdek, bu tanangizni namlash va uning to'g'ri ishlashini ta'minlashning ajoyib usuli. Bu yallig'lanishni kamaytirishga va umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashga, saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini kamaytirishga, ovqat hazm qilishni yaxshilashga, xolesterin darajasini pasaytirishga, yurak sog'lig'ingizni yaxshilashga, terining sog'lig'ini yaxshilashga, qarish belgilarini kamaytirishga, ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. , stress darajasini pasaytiring va kayfiyatingizni yaxshilang va xavotirni kamaytiring.

1. Yangi, pishgan mevalardan boshlang. Eng yaxshi ta'mi va to'yimliligi uchun mavsumiga mos mevalarni tanlang.

2. Sharbat olishdan oldin mevani yaxshilab yuvib tashlang.

3. Agar kerak bo'lsa, mevalarni tozalang va yadrosini tozalang.

4. Mevalarni mayda bo'laklarga bo'lib, sharbatini osonlashtiring.

5. Mevalarni sharbat chiqargichga soling va uni yoqing.

6. Agar sizda sharbat chiqargich bo'lmasa, blender yoki oziq-ovqat protsessoridan foydalanib, mevalarni pyurega aylantirib, so'ng uni mayda elakdan o'tkazing.

7. Agar xohlasangiz, asal yoki shakar kabi tatlandırıcı qo'shing.

8. Sharbatni sovuq va tetiklantiruvchi qilish uchun unga bir necha kub muz qo‘shing.

9. Sharbatni darhol xizmat qiling yoki muzlatgichda ikki kungacha saqlang.

10. Sharbatning kattaroq partiyasini tayyorlamoqchi bo‘lsangiz, uni muz bo‘laklari yoki kichik idishlarda muzlatib qo‘yishingiz mumkin.

11. Smoothie tayyorlash uchun sharbatga yogurt, sut yoki boshqa masalliqlarni qo‘shing.

12. Kokteyl tayyorlash uchun sharbatga spirt qo‘shing.

13. Mokteyl tayyorlash uchun sharbatga gazlangan suv yoki boshqa alkogolsiz ingredientlarni qo‘shing.

14. Oʻzingizning noyob sharbat retseptlaringizni yaratish uchun turli xil mevalar va tatlar kombinatsiyasini sinab koʻring.

15. Uyda tayyorlangan meva sharbatidan rohatlaning!

1-savol: Meva sharbati nima?
A1: Meva sharbati - meva va sabzavotlar tarkibidagi tabiiy suyuqlikni ekstraktsiya qilish yoki presslash natijasida hosil bo'lgan suyuqlik. Bu, shuningdek, konsentrat yoki boshqa biologik oziq-ovqat manbalari, masalan, o'simlik ekstrakti bilan ta'mlangan suyuqliklarga ham tegishli bo'lishi mumkin.

2-savol: Meva sharbati sog'lommi?
2-savol: Ha, meva sharbati muvozanatli ovqatlanishning sog'lom qismi bo'lishi mumkin. Bu vitamin va minerallarning yaxshi manbai bo'lib, turli xil sog'liq uchun foyda keltirishi mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, meva sharbati tarkibida shakar va kaloriya ko‘p, shuning uchun uni me’yorida iste’mol qilish kerak.

3-savol: Meva sharbatini ichishning qanday foydalari bor?
A3: Meva sharbatini ichish turli xil ovqatlarni berishi mumkin. sog'liq uchun foyda, jumladan, hazm qilishni yaxshilash, energiya darajasini oshirish va immunitetni yaxshilash. Bundan tashqari, yurak xastaliklari va saraton kabi ayrim kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u terining sog‘lig‘ini yaxshilash, yallig‘lanishni kamaytirish va zarur vitaminlar va minerallar bilan ta’minlashga yordam beradi.

4-savol: Qancha meva sharbatini ichishim kerak?
A4: Ichish kerak bo‘lgan meva sharbati miqdori yoshingiz, sog‘lig‘ingizga bog‘liq. , va faollik darajasi. Odatda, meva sharbatini iste'mol qilishni kuniga bir stakandan ko'p bo'lmagan miqdorda cheklash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, meva sharbati shakar va kaloriyalarda yuqori ekanligini unutmaslik kerak, shuning uchun uni me'yorida iste'mol qilish kerak.

Meva sharbati har qanday do'kon uchun juda yaxshi sotiladigan mahsulotdir. Bu sog'lom va mazali ichimlik bo'lib, uni barcha yoshdagi odamlar iste'mol qilishi mumkin. Bu vitamin va minerallarning kunlik dozasini olishning ajoyib usuli bo'lib, uni tetiklantiruvchi ichimlik sifatida yoki turli retseptlarning tarkibiy qismi sifatida ishlatish mumkin. Meva sharbati, shuningdek, smetanalar, kokteyllar va boshqa ichimliklarga lazzat qo'shishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu har xil usullarda ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali va arzon mahsulot. Meva sharbati o‘zining keng ta’mi, rangi va teksturasi bilan xaridorlarga manzur bo‘lishi aniq. Bu har qanday do'kon tanloviga sog'lom va mazali variantni qo'shishning ajoyib usuli.