Bagellar asrlar davomida mavjud bo'lgan mazali va ko'p qirrali nonushta taomidir. Sharqiy Evropada paydo bo'lgan simit non pishirishdan oldin suvda qaynatiladi. Bu ularga chaynalgan tuzilish va o'ziga xos lazzat beradi. Simitlar turli xil ta'mlarga ega: oddiydan ko'knorigacha, kunjut urug'i, piyoz, sarimsoq va boshqalar. Ular oddiy, qaymoqli pishloq yoki turli xil qo'shimchalar bilan xizmat qilishi mumkin. Simitlar kunni boshlashning ajoyib usuli, chunki ular uglevodlarga boy va yaxshi energiya manbai hisoblanadi. Ular, shuningdek, ajoyib atıştırmalık, chunki ular kam yog'li va kaloriyali. Simit nonushta, tushlik yoki kechki ovqat uchun mashhur tanlov bo'lib, uni turli xil qo'shimchalar bilan tatib ko'rish mumkin. Tezkor atıştırmalık yoki mazali taom qidiryapsizmi, simitlar ajoyib tanlovdir.
Foyda
Bagel yeyishning foydalari quyidagilardan iborat:
1. Ular murakkab uglevodlarning ajoyib manbai bo'lib, energiya bilan ta'minlaydi va sizni uzoq vaqt to'ldirishga yordam beradi.
2. Simit ovqat hazm qilish tizimini sog'lom va to'g'ri ishlashiga yordam beradigan tolaning yaxshi manbaidir.
3. Simit kam yog'li va kaloriyali bo'lib, ularni vazn yo'qotish yoki sog'lom vaznni saqlashga harakat qilayotganlar uchun ajoyib gazak variantiga aylantiradi.
4. Simitlar energiya ishlab chiqarish va metabolizm uchun zarur bo'lgan B vitaminlarining yaxshi manbaidir.
5. Simit temirning yaxshi manbai bo'lib, qizil qon hujayralarini sog'lom saqlashga va energiya darajasini oshirishga yordam beradi.
6. Simitlar kaltsiyning yaxshi manbai bo'lib, suyak va tishlaringizni mustahkam saqlashga yordam beradi.
7. Simit oqsilning yaxshi manbai bo'lib, mushak to'qimasini qurish va tiklashga yordam beradi.
8. Simit magniyning yaxshi manbai bo'lib, qon bosimini tartibga solish va yurak sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
9. Simitlar sinkning yaxshi manbai bo'lib, u immunitet tizimini mustahkamlaydi va sizni sog'lom saqlashga yordam beradi.
10. Simitlar bir qulay paketda turli xil ozuqaviy moddalarni olishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Maslahatlar Simitlar
1. Yaxshi sifatli simit bilan boshlang. Yangi, zich va chaynalgan simitni qidiring. Juda yumshoq yoki eskirgan simitlardan saqlaning.
2. Simitingizni qovuring. Simitni qovurish ta'mini chiqaradi va qo'shimchalarni yoyishni osonlashtiradi.
3. Sevimli to'plamingizni tanlang. Ommabop variantlar orasida krem pishloq, sariyog ', eman yog'i, jele va asal mavjud.
4. Bir oz sabzavot qo'shing. Sog'lom va xushbo'y qo'shimcha qilish uchun mayda to'g'ralgan pomidor, bodring yoki piyoz qo'shib ko'ring.
5. Bir oz protein qo'shing. Proteinli taom uchun dudlangan qizil ikra, orkinos yoki tuxum salatini qo'shib ko'ring.
6. Bir oz siqilish qo'shing. Qisqichbaqasimon tuzilish uchun ustiga bir oz yong'oq, urug'lar yoki krutonlarni seping.
7. Bir oz lazzat qo'shing. Xushbo'y zarba berish uchun ustiga bir nechta o'tlar, ziravorlar yoki ziravorlar seping.
8. Simitingizdan rohatlaning. Bir chashka qahva yoki choy bilan mazali simitingizdan rohatlaning.
